Большинству из нас кажется, что диета – это отличный способ похудеть. В последнее время в странах Европы и Северной Америки значительно увеличилось число людей, придерживающихся той или иной диеты. Так среди женщин их число увеличилось на 70%, среди мужчин – на 30%.
Но не все так просто. Многие диеты вообще не дают результатов. Другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или того хуже увеличение веса.
Так в чем же дело? Почему диеты не дают желаемого результата?
В первую очередь, организму сложно адаптироваться к диетам. Применение большинства диет нарушает привычный режим питания на значительный срок. Начинается борьба с привычками, а бороться с ними сложно. Ведь они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшие изменения в котором в результате дают стресс.
Диета – это настоящее испытание для вашей силы воли. Сначала все кажется просто, а потом все сложнее и сложнее. Особенно тяжело бывает во время праздников, когда готовится большой стол. Все друзья и родственники едят вволю, а вам нельзя.
Если человек придерживается особо строгой диеты, держать себя в рамках крайне сложно. Если же результат достигнут, то человек становится более расслабленным и меньше сопротивляется соблазнам.
Соблюдение диеты делает вас вечно голодным и обделенным жизнью. Независимо от того полный вы человек или худой, появляется постоянное желание съесть то, что есть нельзя. Кроме того, вы боретесь с грустными мыслями: «Всем это можно есть, а мне нельзя». В этом случае такие мысли могут вызвать переедание из чувства протеста.
Диета работает только до тех пор, пока вы ее соблюдаете. Многие устают от постоянных ограничений. А в результате время от времени позволяют себе маленькие отступления. Постепенно они превращаются в систему. Такой режим ни к чему хорошему не приводит. Нарушается обмен веществ, и вы набираете еще больше веса, чем прежде.
Диеты ничего не могут поделать с эмоциональным аспектом переедания. Под влиянием стресса люди больше едят. И это нормально, так как в этот период они тратят больше калорий, чем обычно. Но если перееданием пытаются достичь эмоционального комфорта, справиться с чувствами раздражения, злости и потери, диеты не только не улучшают ситуацию, а напротив ухудшают ее.
Диета только тогда побеждает лишние килограммы, когда вы способны изменить свои собственные укоренившиеся привычки в питании, систему питания всей вашей семьи, а также физическую активность. Ошибочно считать, что, единожды достигнув совершенства форм, уже больше никогда не захочется много есть, и можно баловать себя сладким и жирным.
Если вы хотите похудеть, нужно раз и навсегда поменять стиль питания и не только ваш, но и ближайшего к вам окружения, хотя бы тех людей, которые живут с вами под одной крышей.
Как раз поменять привычки питания можно!
Начинать нужно с того, что принимать дополнительно к пище растительные продукты, а именно БАДы (биологически активные добавки к пище) в состав которых входят в растительной форме витамины, минералы в доступном для усвоения виде и пищевые травы, обладающие биологической активностью, то есть способные восстанавливать обмен веществ человека. При регулярном использовании этих продуктов привычки питания начинают меняться. Меньше хочется сладкого, жирного, солёного, жареного. И результат всего этого – снижение веса. Это цель, которая достигается легко и приятно. И результат – хорошее самочувствие с вами навсегда.